Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!

год создания 2007
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Шоу
просмотров 79 388 829
подписчиков 284 707
количество видео 1,465
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 02.12.2016 13:56
Описание канала / видеоблога

Вначале семь лет безуспешных и бесполезных тренировок... Почти никаких мышц и полное отсутствие пресса. Оказалось нужно перестать просто ходить в зал и тренироваться "как все" то есть никак, и начать ДУМАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ! Затем отличные результаты и титулы! Если вы уже тренировались но так и не смогли получить тело своей мечты - то вы попали по адресу! Просто попробуйте мою систему тренировок и питания, прочтите мою книгу "Как построить тело своей мечты" и ваш здоровый скептицизм улетучится! Мой сайт показать ссылку Провожу персональные тренировки по интернету, в фитнес клубах Москвы, и тренажерных залах Киева, Тренируйтесь в Москве с тренером и Чемпионом Мира по бодибилдингу. Если вы не в России, попробуйте персоналки с помощью Skype. Видео уроки с комплексами упражнений. Программы тренировок, Все это не новость в мире спорта США, но у нас люди удивляются возможности онлайн тренировок . Я научу вас секретам: Как накачать пресс мышцы, руки, бицепс, спину, груди, плечи, ягодицы

Женя Гердов
200к подписонов! Пздряааам!!!!!
Роман Доберман
Юрий, вы от природы эктоморф или эндоморф?
StX Sergeant
Юрий здравствуйте! у меня проблема с симметрией грудных мышц (левая больше чем правая) но при этом я занимаюсь только на турнике и брусьях, очень надеюсь на вашу помощь за ранее благодарю!
Viktor Mahurskyj
DOBRY DEN MĚLBYCH VELKI ZAJEM O VAŠ SKIPE
Vadim Mazovka
Юрий помоги в домашних условиях накачаться ,есть только гиря со свинцом 49 кг вес,держу над головой спокойно 2 пальцами большими,растут крылья и крепнут руки,подскажите упражнения на дому
Виктор Шапоренко
Здравствуйте. Меня зовут Стас , мне 41 год. Дело в том что я уже более полугода занимаюсь в тренажерном зале с отягащениями. Месяц назад после тренировки при наклоне у меня произошло смещение позвоночных дисков с защемлением. После 10-и дневного лечения уколами(дитклофинак), я вновь приступил к тренировкам, но в первый же день я выяснил что левой рукой не могу поднять гантелю весом в 10 кг. даже 2 раза, хотя до травмы спокойно на бицепс поднимал 17 кг гантелю в трех подходах по 10 раз. Уже прошел месяц , а может и более, но сдвигов никаких. Подскажите пожалуйста что это за напасть и как с ней бороться.
Юрий Спасокукоцкий
Сегодня будет 14 день из 14! Смог ли я похудеть на 14 кг или нет? Ваши ставки?
вова хамуляк
Здраствуй Юрий, что мне делать я научился подтягиваться 4 раза иногда было 5 но больше никак не могу? Занимаюсь я как Ты говориш в видео регулярно, но ничего не помогает увеличить ето количество((( Ответь пожалуйста на етот вопрос или же сними подробное видео.
OS BAGATAR
здарова юра. скажи пожалуйста  мой вес 63 кг  очень сухой жму больше 100 кг практика астероедов есть в прошлом  в чистую нереально набрать вес.  а дрыщем пиздец как нехочется быть как думаеш опять астероиды? или в чистую ебашить что для меня нереально с моим графиком дня на стройке. больше теряю чем собираю энергию.  и могут ли сказатся в будущем прошлые курсы?  сегодня у меня все в порядке.
E Б А Ш Ь Б А З У ДО О Т К А З У
Юрий, я могу набрать массу без спорт пита,  в тренажерном зале и с тренером??
Дмитрий Санычев
Юрий здравствуйте.Я в тупике,подскажите пожалуйста,что лучше есть после силовой тренировки на жиросжигании,если тренировка заканчивается 22ч 30мин и через 2 часа пора уже спать.Как в этом случае и мышцы сохранить и жиру не прибавить?
Alexander Lakhtin
Если можно  снимите тренировку на улице или в домашних условиях без железа! поочерёдности как правильно. многие же тренируются не только в зале.
MrAndreykka
Как научиться подтягиваться много раз на турнике за один подход. Пошаговая инструкция
Я подтягиваюсь за первый подход 8-10 раз, и с каждым следующим подходом количество падает на 1-2 раза, но проблема не в спине или бицепсах, а в хвате, я просто не могу висеть дольше на турнике. Даже если просто повиснуть на перекладине, я не могу провисеть дольше 30 сек. Пробовал качать предплечья эспандером, чуть вырос объем предплечий, увеличилось количество повторений - а вот на перекладине как не мог висеть так и не могу. Какие есть эффективные методы для решения данной проблемы? 
Viktor Mahurskyj
Здрастуйте , я хотів би б SPIP ласка, будь ласка , будь ласка , я живу в Чехії
Maitreya Rules
Юрий Здравствуйте!У меня такой вопрос:можно ли заниматься один раз в неделю есть ли смысл в таких тренировках?Если да то как в таком случае принимать спортивное питание?Заранее спасибо.Николай,
Kuzma Kuzmich
......oooO..............
.....(....).....Oooo....
......\..(.....(....)...
.......\_).....)../.....
...............(_/......
... LIKE ...............
.......... SUPER .......
...GOOD.................
Роман ПУ
Юрий Спасокукоцкий-нулевой химический дрышь
James Stailzore
Юрий, дадите автограф??
Алексей Турчин
Здравствуйте! У меня искривление позвоночника, и я хочу накачаться. Есть ли какие нибудь специальные программы тренировок?
oJames Loust
Я от мистика

DMark life
пипец ты спорстмен)))))
Artem Zherdov
ochen` strannyi trener(((.... ryki malen`kie... trenirovki s cheatingom postojanno.... chempion MIRA po bodibildingu? - nie smieshyte menia... 1 mesto vmeste s DEVUSHKOI, kotoraja i prinesla pobedy... na LUBITELSKIX sorevnovaniax) smeshno, Yura, smieshno
Kuzma Kuzmich
★
Bubon24
юра скажите пож.гдето у вас я смотрел видео где вы говорите о том сколько должна быть тренировка по времени и сколько отдых между сэтами и упражнениями .Какие упражнения вобщем тренировка вроде для начинающих но я ег найти не могу может подскажите мне где оно !
Misha Boyko
Вы считаете, что новичёк у которого не сформирована нервно-мышечная связь способен что-то накачать с помощью читинга?
Totoroman
Юрий Спасокукоцкий, вот у меня деформация тела. Какие мне нужно делать упражнения для выпрямления позвоночника, костей и тела ? Вы еще уроки даёте по skype ?
Bar Mirov
Юрий спосибо за твои советы,  только настоящий тренер будет себя так вести.!  
Я тоже тренер в Израиле и ползваюс твоими советами,  большое Спосибо! 
afyui
ну и коменты здесь... Юра сделай видос "как накачать левый верхний кубик пресса", пиздец вообще можно я так скажу?  
Илья Кувшинов
Здравствуйте Юрий, напишите ссылок на видео "как накачать широчайшие мышцы"
Владимир Теплов
Здравствуйте Юрий,меня зовут Владимир,напишите пожалуйста как Вас найти в с кайпе???? Заранее спасибо.
алексей комиссаров
Я пытаюсь заниматься!
05SUPER05
рот твой ибал и мать ибал твой 
Бексултан Иманалиев
Здравствуйте Юрий хотел обратится к вам лично как я могу это сделать? 
Алиса Артёмова
ICE BUCKET CHALLENGE
ICE BUCKET CHALLENGE
iSunMoon
Скажите какое место Юрий занял на Москва 2014 по версии IFBB?
Extreme Viper
прикол
иван Цепаев
юрий а можно спросить про индевидуальную программу для набора мышечной массы  просто я что не пробовал масса не идет набрал за пол года 8 кило и все 
Бексултан Иманалиев
Просто мне нужны прямые советы на счет набора массы чтоб избавится от дряблости кожи после похудения? По этому нужен совет от опытного человека. )
Maks Kolesnikov
Юрий а что посоветуете если была операция по удалению варикоза (лазером ,тоеть без разрезов - пайка вен), варикоз начал прогрессировать после кажднодневного 5 км бега по вечерам , до этого он был но не беспокоил , что посоветуете для востановления и набора формы???Большое спасибо!
гарик кунин
Спасибо Юрий по вашей методе развил плечи и подрастил бицепс.
Джони Рахимов
Здравствуйте Юрий ! я только начинаю заниматься вот проблемка с приемом питание, как долго можно есть одно и тоже ?
Becket Otesin
ICE BUCKET CHALLENGE
Александр Розенбаум
где обещанные видео с Юрой Бамбелло о механическом фокторе роста MGF ?
андрей головянко
ЮРА как накачать прес быстро
Geymerchok Geymerchok
как накачать левую сторону пресса

во время упражнений на пресс, тело поднималось немного не ровно, и теперь правая сторона пресса более развита, чем левая. И конечно хочется исправить ситуацию, и нагнать левую сторону. Что лучше делать для исправления этой ошибки ?
Nastia Horblyuk
в первую очередь огромное спасибо Юрию за очень содержательные и позитивные видео! ато обычно все такие прям серьёзные, когда видео делают :))
Юрий, вот такой вопрос, скорей всего бабский такой)))
Зал просто обожаю и хожу каждое утро, 6 р. в неделю, 30 мин интенсивное кардио и 1-1.5 ч. с весами + растяжка (уже 4 года). Питание тоже преимущественно белковое + 100% голд стандард вей перед и после трени. Я сейчас нахожусь в Сингапуре (учёба по обмену), очень жарко, пью много воды. Казалось бы, все факторы для потерь в жире. Но эта чёртова прослойка ну никак не хочет покидать мой организм, т.е. как была такой себе атлеточкой, так и осталась... кроме того, вес опять начал расти (что скорей всего мышцы).
Когда я уже смогу почувствовать лёгкость своего тела? Задолбалась уже, честное слово :)))
Тамерлан К
Юрий , добрый день.Какой Гейнер лучше  выбрать для набора массы ?
Виталий Владимиров
Принимай вызов ice bucket challenge от Агнии Огонёк или я ... ничего не сделаю
32_Ya Na_23
я в тебя верю
Дата Просмотры Подписчики
03 декабря 2016 недоступно +11
02 декабря 2016 недоступно +47
01 декабря 2016 недоступно +60
30 ноября 2016 +87779 +84
29 ноября 2016 +38020 +61
28 ноября 2016 недоступно недоступно
27 ноября 2016 +30673 недоступно
26 ноября 2016 +37415 +86
25 ноября 2016 +30198 недоступно
24 ноября 2016 +35723 недоступно
23 ноября 2016 +36657 +104
22 ноября 2016 +42377 недоступно
21 ноября 2016 +37647 +15
20 ноября 2016 +27525 +79
19 ноября 2016 +27854 +14
18 ноября 2016 +30464 +120
17 ноября 2016 +33250 +122
16 ноября 2016 +36003 +135
15 ноября 2016 +51183 +84
14 ноября 2016 +36905 недоступно
13 ноября 2016 +29998 недоступно
12 ноября 2016 +36419 +54
11 ноября 2016 +24524 +32
10 ноября 2016 +35028 +69
09 ноября 2016 +45895 +107
08 ноября 2016 +35398 +16
07 ноября 2016 недоступно недоступно
06 ноября 2016 +129519 недоступно
05 ноября 2016 +49883 недоступно
04 ноября 2016 +32151 недоступно
03 ноября 2016 +27220 недоступно
02 ноября 2016 +29082 недоступно
01 ноября 2016 +37827 +5
31 октября 2016 +20182 +281
30 октября 2016 +23820 +139
29 октября 2016 +24450 +87
28 октября 2016 +22767 недоступно
27 октября 2016 +25069 +15
26 октября 2016 +29096 +289
25 октября 2016 +30155 недоступно
24 октября 2016 +26988 +66
23 октября 2016 +56105 +29
22 октября 2016 недоступно +115
21 октября 2016 +21149 +41
20 октября 2016 +24711 недоступно
19 октября 2016 +25682 +68
18 октября 2016 +26923 +47
17 октября 2016 +27894 +98
16 октября 2016 +31147 +66
15 октября 2016 +56178 +50
14 октября 2016 недоступно +31
13 октября 2016 +25400 +93
12 октября 2016 +23162 +77
11 октября 2016 +20664 +39
10 октября 2016 +26794 +86
09 октября 2016 +48088 +99
08 октября 2016 +29875 +36
07 октября 2016 +26798 +86
06 октября 2016 +28606 +58
05 октября 2016 +24442 +137
04 октября 2016 +23288 +20
03 октября 2016 +29586 +81
02 октября 2016 +22112 +59
01 октября 2016 +23085 +38
30 сентября 2016 +24148 +94
29 сентября 2016 +27105 +3
28 сентября 2016 +20829 +86
27 сентября 2016 +43746 +42
26 сентября 2016 +47047 +119
25 сентября 2016 недоступно +72
24 сентября 2016 +22067 +42
23 сентября 2016 +24075 +76
22 сентября 2016 +39830 +86
21 сентября 2016 +37396 +127
20 сентября 2016 +23662 +18
19 сентября 2016 +27947 +8
18 сентября 2016 +74456 недоступно
17 сентября 2016 недоступно +18
16 сентября 2016 +25555 недоступно
15 сентября 2016 +32095 +7
14 сентября 2016 +27610 +106
13 сентября 2016 +27312 недоступно
12 сентября 2016 +41615 +120
11 сентября 2016 +34921 +82
10 сентября 2016 +43003 +94
09 сентября 2016 +45584 +149
08 сентября 2016 +61869 +134
07 сентября 2016 недоступно +137
06 сентября 2016 +25147 недоступно
05 сентября 2016 +22988 +46
04 сентября 2016 +23746 +172
03 сентября 2016 +54209 +108
02 сентября 2016 +61798 +119
01 сентября 2016 +38387 +129
31 августа 2016 недоступно +133
30 августа 2016 +22601 +107
29 августа 2016 +46790 +68
28 августа 2016 +40910 +141
27 августа 2016 +25375 +44

Назависимые комментарии о видеоблогере