Denis Gusev

год создания 2009
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Спорт
просмотров 9 969 386
подписчиков 136 382
количество видео 161
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 29.11.2016 13:43
Описание канала / видеоблога

Канал Дениса Гусева о фитнесе и здоровом образе жизни.

Igor M
Реально хотел сказать большое спасибо Денису. 
Жаль, что не смогу попасть на его семинар в Киеве. 
До его роликов перечитал уйму книг, пересмотрел других тренеров, но лучше чем его комментарии, причем очень грамотные, не нашел. 
За полгода стрессовой работы с перегруженным графиком потерял 14 кг. 
Когда решил возобновить тренировки после полугодичного перерыва, начал тренироваться на основе его советов.
Реально сам не ожидал, думал буду набирать потерянный вес год как минимум. Но уже через 2 месяца вернул 12 кг, причем ничего кроме криатина вообще не принимал, даже вместо протеина наминал творог, и как результат форма сейчас даже лучше, чем была раньше.
За 5 лет индивидуальных занятий поменял ну как минимум 5 тренеров и могу сказать смело, что Денис лучший!
s. etienne
можно пару советов от Дениса в приват? спасибо...
Vega
Дениска, когда уже новые видео? 
Zhenya Zaval
Привет Денис! Я так понял - ты работаешь тренером, если так, то какая зарплата у довольно популярного спортсмена и тренера твоего уровня?
din vinchester
Здравствуйте Денис подскажите что делать если плечи на разном уровне ?
N' Slime
Здравствуйте Денис ! Не могли бы сделать тренировку для подростков 15-18 лет ! Сколько дней в неделю нужно заниматься,какие группы мышц за одну тренировку прорабатывать ? Пожалуйста !!!
CWD2M
Добрый день! Смотрел одно из ваших видео и вы говорили о том, что используйте ПУЛЬСОМЕТР, расскажите каким именно пользуйтесь и где он находится во время тренировки. Спасибо
Big Men
Привет, Денис! Прикольное тело. У меня проблема- ноги. Генетика такова, что широкие бёдра. Бомблю ноги и ни какого толку. Помоги. Спасибо.
vadym novosad
Здравствуйте Денис!!!
У миня такой вопрос,а ви 4то делаете ежедневною тренеровку на пример-пн,вт,ср,чт,пт ,А что у вас одыха нету?+вапше ето норм или нет когда в пн-руки,вт-кардио,ср-ноги,плечи,чт-кардио,пт-грудьс,спина,а сб-кардио+баня!!!Воск..-одых?
О4ень блогодарин буду за инф!!!!
Іван Кострикін
подскажите пожалуйста я хотел узнать пресс нужно тренировать после каждой тренеровки или достаточно тринировать один рас в ниделю ??? (тринируюсь три рас в ниделю) и сичас на сушке. ЗАРАНЕЕ СПАСИБА 
Galinka022
Здравствуйте Денис! Сейчас в интернете огромное количество видео, но пишу именно Вам, тк занимаетесь профессионально и могу доверять (+вижу Ваши результаты)! С большим удовольствием смотрю Ваши тренировки и составляю программу для мужа)) Сама я просто ОБОЖАЮ тренажерный зал и любимыми упражнениями являются приседания в Смите. Мой муж новичок и хотел бы тоже приседать в Смите. Как правильно он должен ставить ноги? (под грифом или выносить ноги вперед? и на какой ширине?). А так же при каком весе (при приседаниях) нужно использовать пояс для женщин и мужчин? Так же у него не получается отжиматься на брусьях для формирования красивой мышцы нижней части груди - каким упражнением его заменить, пока не окрепли руки? Заранее ОГРОМНОЕ спасибо! Буду надеяться что у Вас найдется минутка ответить на мои вопросы! )))
Лёха касько
Привет Дэн!!! мог бы снять видео про то: Как нужно совмещать группы мышц? (пример) Грудь+бицепс или там Плечи+трицепс+ноги или как то так ( Я никак не могу определится ) ПОМОГИ ПЛИЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Ратибор
(сор за ошибки) Привет! почему важно после каждово подхода растягивать мышцы? вопрос этот потомы что мой партёр в не рекомендует это делять.
 Обесни где в растяжке мускул плусы или даже минусы?
Андрей Тетюев
Денис, ПОЗДРАВЛЯЮ с получением PRO CARD!!!
Раиль Хаиров
Денис Здравствуйте!Извините вот Вы в своем сайте пишите что составляете программы для тренеровок,но как Вы это делаете не посмотрев на самого человека?Я хотел бы что Вы для меня составили программу ну тоесть как Вы это делаете.Спасибо за внимание!
Alex Youpersonaltrainer
sdrastbuite ! bac posdrabliay s bostuplenium b ispaniu arnold classic 2013!
Misha Mikhin
после каждой тренировки я хочу спать, особенно после ног и спинной, как это исправить?
Станислав Волобуев
И еще маленький совет: Выпустите видео урок с чего нужно начинать, то есть, что лучше начать качать и как построить схему тренировок для всего тела, что бы оно было такое же пропорциональное как у Вас, такого видео не нашел в интернете, оно будет очень популярное. Удачи Вам в ваших начинаниях от всей души!
Ruslan Rodich
Здравствуй, можешь так же рассказать про тренировку груди, как про тренировку пресса?
юрий лазебный
хотелось бы всё о массе для эктоморфа заранее спасибо
Alex Weinberg
Здравствуйте Как тренировать правильно мышцы плеч) ? И есть ли какое упражнение особенно влияющее на трапецевидную мышцу отдел нижняя трапеция)? И какое упражнение особенно тренирует трапецивидную мышцу отдел верхняя трапеция)? Очень нравится как вы объясняете, подробно и понятно! Спасибо.
Тайлер Дёрден
Здравствуйте, Денис! В одном из своих видео вы говорите о том, что для максимальной гипертрофии мышц, время под нагрузкой должно быть от 20 до 30 секунд. Собственно вопрос, то есть количество повторений будет зависеть от мышцы и упражнения? Например, делая подъем на бицепс повторений будет гораздо больше чем при жиме штанги на горизонтальной скамье? Заранее спасибо.
артём егоров
здравствуйте я хотел спросить вреден ли протеин? и ещё от протеина бывает побочные эффекты
dr.Бонифаций
Здравствуйте,хотелось бы ещё и про тренировку спины услышать!Спасибо!
Juliya Yubushaeva
Денис, привет)) ты можешь рассказать мне про тренировку для девушек на ягодицы, чтобы ноги не забивались сильно)) Пожалуйста, пожалуйста)) Мне очень нравится как ты для парней все основательно рассказываешь))
Костя Величковский
здарова Ден я сейчас толстый не когда не качался хочу похудеть и накачаться стать как Джиганом или ты с чего бы начать?
Александр Городецкий
Привет Денис. Смотрел все твои обучающие ролики, хотя сам далёк от идеального тела и тренировок. У меня появилось желание заниматься т.к. я на твоём примере убедился, что накаченный парень это не гора стеройдов с обмороженной головой. У меня в основном физическая работа, имею травму позвоночника, а рас телосложение дрищя, то вся нагрузка приходится на позвоночник. ВОПРОС Как мне начать качать спину не во вред позвоночнику? И можно ли мне вообще её качать? Спасибо!!!
Сергей Бычков
Доброго времени суток. Не могли бы Вы выложить трек листы к видео роликам? :)
sher sarmatov
Здравствуйте, Денис! вопрос такой; я работаю в гостиницу 24 час и 24 час входной я тоже занимаюсь но не чего не видно груд тоже и пресс вообще нету я как могу делать пресс и груд СПАСИБО
дмитрий старцев
Денис Здравствуй,вопрос такой: работать от 15-30 повторений нужно раз в неделю типа давая мышцам стресс или же так можно тренироваться всегда?
Leha Lvov
Денис приезжай в Таллин, и сходи в IdaKeskus спортзал!!! Мне очень нравится как вы основательно рассказываете)))
Автвндил Берулава
подскажи режим питания для набора массы,что надо есть и во сколько)
Дата Просмотры Подписчики
03 декабря 2016 недоступно +411
02 декабря 2016 недоступно +384
01 декабря 2016 недоступно +705
30 ноября 2016 +23875 +522
29 ноября 2016 +8729 +484
28 ноября 2016 +19696 +626
27 ноября 2016 +31255 +684
26 ноября 2016 +32693 +537
25 ноября 2016 +34174 +580
24 ноября 2016 +65277 +535
23 ноября 2016 +8317 +767
22 ноября 2016 +7884 +375
21 ноября 2016 +8397 +220
20 ноября 2016 +65720 +127
19 ноября 2016 +26141 +223
18 ноября 2016 недоступно +115
17 ноября 2016 +17139 +238
16 ноября 2016 +8032 +141
15 ноября 2016 +8344 +63
14 ноября 2016 +6542 +148
13 ноября 2016 +7383 +176
12 ноября 2016 +8337 +3
11 ноября 2016 +10591 +232
10 ноября 2016 +12294 +197
09 ноября 2016 +36873 +242
08 ноября 2016 +65087 +224
07 ноября 2016 недоступно +77
06 ноября 2016 +40092 +74
05 ноября 2016 +7669 +40
04 ноября 2016 +7948 +170
03 ноября 2016 +8775 недоступно
02 ноября 2016 +41501 +96
01 ноября 2016 +38163 +85
31 октября 2016 +20428 +152
30 октября 2016 +14657 +146
29 октября 2016 +25810 +52
28 октября 2016 +7512 +94
27 октября 2016 +8815 +99
26 октября 2016 +13301 +75
25 октября 2016 +18694 +90
24 октября 2016 +40210 +90
23 октября 2016 +50529 +109
22 октября 2016 недоступно +75
21 октября 2016 +8447 +159
20 октября 2016 +8050 +162
19 октября 2016 +10824 +85
18 октября 2016 +9990 +122
17 октября 2016 +11328 +139
16 октября 2016 +12106 +109
15 октября 2016 +37582 +128
14 октября 2016 недоступно +184
13 октября 2016 +16095 +187
12 октября 2016 +22194 +153
11 октября 2016 +35885 +202
10 октября 2016 +49572 +211
09 октября 2016 +14004 +294
08 октября 2016 +13301 +269
07 октября 2016 +17640 +122
06 октября 2016 +18678 +180
05 октября 2016 недоступно +280
04 октября 2016 +35675 +265
03 октября 2016 +67876 +480
02 октября 2016 +54815 +412
01 октября 2016 +16160 +370
30 сентября 2016 +18225 +358
29 сентября 2016 +24636 +214
28 сентября 2016 +45317 +282
27 сентября 2016 +21568 +266
26 сентября 2016 +66159 +192
25 сентября 2016 недоступно +285
24 сентября 2016 +19292 +198
23 сентября 2016 +26399 +224
22 сентября 2016 +49069 +358
21 сентября 2016 +74235 +305
20 сентября 2016 +32039 +306
19 сентября 2016 +15934 +341
18 сентября 2016 +26180 +249
17 сентября 2016 недоступно +227
16 сентября 2016 +12784 +134
15 сентября 2016 +12821 +157
14 сентября 2016 +14997 +162
13 сентября 2016 +15397 +141
12 сентября 2016 +17521 +193
11 сентября 2016 +17515 +192
10 сентября 2016 +36403 +170
09 сентября 2016 +10620 +153
08 сентября 2016 +24348 +176
07 сентября 2016 недоступно +122
06 сентября 2016 +13720 +162
05 сентября 2016 +15781 +176
04 сентября 2016 +35435 +166
03 сентября 2016 +47904 +154
02 сентября 2016 +28360 +212
01 сентября 2016 +64747 +186
31 августа 2016 недоступно +338
30 августа 2016 +57557 +238
29 августа 2016 +15642 +201
28 августа 2016 +14774 +172
27 августа 2016 +14949 +151

Назависимые комментарии о видеоблогере