HeavyMetalGYM

год создания 2013
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Спорт
просмотров 10 294 406
подписчиков 65 175
количество видео 513
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 05.12.2016 05:30
Описание канала / видеоблога

Всем ПРИВЕТ! Этот канал создан для всех, кому необходимы грамотные советы по ТРЕНИНГУ и ПИТАНИЮ! Вступайте в закрытую группу профессиональных тренировок показать ссылку и получайте грамотные и профессиональные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Заявки на вступление присылайте в личку показать ссылку ОНЛАЙН Skype консультации: Составление программ ТРЕНИРОВОК и ПИТАНИЯ! Также заходите на мой сайт, где я размещаю свои бесплатные видеоматериалы и статьи о грамотном тренинге показать ссылку И подписывайтесь на мой Instagram показать ссылку Все вопросы и пожелания оставляйте в комментариях под видео и в моей группе о тренинге и питании показать ссылку По вопросам рекламы и сотрудничества пишите показать ссылку Всем отличных тренировок! :)

мансур жадайханов
Здравствуйте хотел бы чтоб вы написали программу у меня протрузия в поясничном отделе занимался полгода начало болеть делал приседы становую теперь думаю восстановиться как вы советуете вот хотел узнать как заниматься только грудь пока или как?
Зоя Иванова
Здравствуйте, моя проблема в том, что у меня нога левая сильнее правой(точнее задняя поверхность этой ноги) , когда я делаю базу, левая нога (ягодицы,бб) забивается, а правой ничего не чувствую...биц.бедра,ягодичная,средняя ягодичная на левой ноге значительно больше , чем на правой ноге...... на левой ноге больше квадрицепс ...... я пробовала делать становую на 1 ногу ,выпады в смите , изоляции на правую ногу, но правой все равно развивается лучше.... что посоветуете? ((
Sss Dd
Здравствуйте Егор! Вопрос- почему некоторые спортсмены- телостроители говорят , что необходимо тренироваться в каждом подходе до отказа( например канал Алексея Шреддера), а вы наоборот , говорите что отказ не нужен ( ну кроме одного случая на омв вроде)?
KRASH683
при межпозвоночной грыжи поясничного отдела можно тренировать пресс?? 
vanya gushin
 
Здравствуйте! Интересная и полезная информация у вас. Хотел бы услышать ваше мнение по тренировке, занимаюсь 6 дней в неделю 7-ой отдыхаю. 1-4й день грудь, бицепс; 2-5й день спина, трицепс; 3-6ой день ноги, плечи.Скажите пожалуйста есть смысл в моих тренировках или лучше их сократить до 3 дней в неделю? При этом не употребляю спорт питания.
Iurie Untila
Здравствуйте обнаружил в 2010 году грыжу межпозвонковую не болела все нормально у меня 190 см 83кг  хочу поити зал тренироваться и еще бычья яйца в рацион питания неплохо как вы думаете? 
Valentina Valentinka
Здравствуйте, если большой живот, кроме Ваших рекомендаций по тренировке, что еще нужно предпринять что бы убрать обвисание? Не знаю понятно написала, за ранее спасибо.
Колодруб Михаил
Здравствуйте у меня искривление позвоночника в грудном отделе 2 степени(12-20) ну и конечно остерохондрос мне 18   от тренировок я  отказался так как хорошенько напугался , что то можете подсказать,  люблю качалку - процесс и прогресс )) искренни и хочу туда вернуться ... 
Заранее спасибо за любой совет ) 
Mr Hyde
Здравствуйте. Я хотел бы вас попросить немного чётче объяснить систему периодизации, так-как по видео я немного не понял что за чем должно следовать, под этим я имею ввиду типы мышечных волокон, количество повторений, и на каком временном промежутке это соблюдается, то бишь - что за чем должно идти и сколько на то или иное нужно потратить времени, я не говорю о точных цифрах ну хотя бы среднее арифметическое.
Евгений Баранюк
Добоый день.Слышал что рыбий жир не много заменяет аминокислоты. Это правда или нет? И когда их пить.
Ekaterina K
Егор, спасибо Вам за то, что делитесь своим опытом и знаниями!
В наше время, когда любой закончивший 3-х месячные курсы, называет себя тренером, очень легко запутаться в информации))
serrrgorus
Очень интересно. Спасибо за Ваш труд! Многие мои взгляды на тренинг трещат по швам :))  Скажите Егор, есть ли возможность что-бы я кратко описал свой метод тренировок, а Вы указали кардинальные ошибки??? И если можно, то как с Вами связаться - через комментарии или есть какой-либо е-мейл?
dzen14
Егор привет,ты вроде знаком с травмами спины.Недавно опять пошли сбои в грудном отделе,начали руки затекать и покалывать,убрал ест все приседания и  тп,что подскажешь?(грудной,гемангиома_хондроз)
Damir Irina
круто!
Iamffree
Привет! Делаю выпрыгивания с приседа для выработки анаболических гормонов, но иногда мне 1 часа не хватает, имеет ли смысл повторно выпрыгивать через час или это бесполезно? Благодарю!
Роман Жуков
Доброго времени суток! На днях увидел ваше видео, и тут понеслось) Я новичок, с весом 79 кг, рост где то 176, с излишним запасом жировых) Занимаюсь я 3 ий месяц, По всевозможным источникам я находил более нужную информацию и действовал. Стал правильно питаться по 5-6 раз в день, отказался полностью от мучного и сладкого, кушаю в каждом приеме пиши грамм 100-150 медленных углеводов и где то 200 гр куриной грудки, кроме вечернего приема пищи, и завтрака. Мне написал программу человек, который за 2 года добился конкретного результата, но увидев ваши видео они перечеркнули все))) вчера провел первую тренировку для новичка, присед и брусья, через два дня должна быть в тренировке становая тяга и подтягивания, но у меня тут возник вопрос, который очень требует ответа именно от вас, так как ваша методика самая логичная и конкретная) У меня к Вам такой вопрос, я работаю двое суток через двое, в первый день отдыха после работы я иду сразу заниматься, и получается делать вторую тренировку только через 3 дня. Вы можете мне подсказать, что можно делать во второй день отдыха, на следующий день после основных тренировок? Мне завтра на работу, и я понимаю, что не готов пропускать день отдыха, в который я мог бы себя занять самосовершенствованием себя) Очень нуждаюсь в Вашей помощи! С Уважением!
sergiu2237
Egor skojite pojalusta kak vas naiti v facebook,,nikak ne mogy noiti,sposibo zaranee,,privet iz Kishineva
This is it!!
Все,как есть,от человека,который много об этом знает.
Дата Просмотры Подписчики
08 декабря 2016 недоступно +75
07 декабря 2016 +25676 +66
06 декабря 2016 +51159 +76
05 декабря 2016 недоступно +75
04 декабря 2016 недоступно +79
03 декабря 2016 недоступно +45
02 декабря 2016 недоступно +53
01 декабря 2016 +3771 +75
30 ноября 2016 +24140 +51
29 ноября 2016 +12050 +77
28 ноября 2016 +11915 +81
27 ноября 2016 +11524 +60
26 ноября 2016 +11089 +50
25 ноября 2016 +11276 +71
24 ноября 2016 +14176 +40
23 ноября 2016 +12564 +51
22 ноября 2016 +10578 +44
21 ноября 2016 +11023 +86
20 ноября 2016 +10834 +71
19 ноября 2016 +11479 +71
18 ноября 2016 +12319 +63
17 ноября 2016 +12392 +61
16 ноября 2016 +14723 +21
15 ноября 2016 +12803 +62
14 ноября 2016 +12636 +50
13 ноября 2016 +12663 +63
12 ноября 2016 +13192 +51
11 ноября 2016 +12868 +63
10 ноября 2016 +13687 +64
09 ноября 2016 +15004 +71
08 ноября 2016 +14089 +62
07 ноября 2016 недоступно +79
06 ноября 2016 +30226 +73
05 ноября 2016 +13052 +55
04 ноября 2016 +11272 +59
03 ноября 2016 +12293 недоступно
02 ноября 2016 +12487 +38
01 ноября 2016 +11758 +57
31 октября 2016 +10713 +89
30 октября 2016 +11831 +72
29 октября 2016 +11662 +58
28 октября 2016 +12827 +38
27 октября 2016 +12396 +89
26 октября 2016 +15062 +42
25 октября 2016 +12401 +70
24 октября 2016 +12931 +82
23 октября 2016 +24539 +79
22 октября 2016 недоступно +53
21 октября 2016 +11555 +68
20 октября 2016 +12732 +59
19 октября 2016 +11168 +50
18 октября 2016 +9821 +60
17 октября 2016 +9657 +66
16 октября 2016 +10358 +49
15 октября 2016 +22388 +31
14 октября 2016 недоступно +42
13 октября 2016 +12113 +33
12 октября 2016 +12564 +61
11 октября 2016 +10857 +47
10 октября 2016 +11221 +61
09 октября 2016 +11467 +62
08 октября 2016 +11428 +26
07 октября 2016 +11454 +63
06 октября 2016 +11577 +54
05 октября 2016 +11904 +37
04 октября 2016 +10083 +28
03 октября 2016 +10270 +78
02 октября 2016 +11848 +82
01 октября 2016 +11723 +65
30 сентября 2016 +10860 +48
29 сентября 2016 +10725 +74
28 сентября 2016 +12287 +75
27 сентября 2016 +12591 +83
26 сентября 2016 +21291 +61
25 сентября 2016 недоступно +69
24 сентября 2016 +14356 +28
23 сентября 2016 +10905 +46
22 сентября 2016 +14023 +59
21 сентября 2016 +12558 +51
20 сентября 2016 +11080 +83
19 сентября 2016 +12539 +33
18 сентября 2016 +22181 +78
17 сентября 2016 недоступно +37
16 сентября 2016 +12655 +24
15 сентября 2016 +13525 +65
14 сентября 2016 +12026 +87
13 сентября 2016 +11352 +44
12 сентября 2016 +9662 +21
11 сентября 2016 +11924 +38
10 сентября 2016 +14458 +71
09 сентября 2016 +11579 +58
08 сентября 2016 +22571 +63
07 сентября 2016 недоступно +41
06 сентября 2016 +11134 +58
05 сентября 2016 +12487 +43
04 сентября 2016 +10551 +54
03 сентября 2016 +10385 +55
02 сентября 2016 +13056 +59
01 сентября 2016 +21166 +72

Назависимые комментарии о видеоблогере