Я худею - I'm losing weight

год создания 2013
жанр последнего видео Спорт
жанр популярного видео Спорт
просмотров 10 162 947
подписчиков 93 351
количество видео 203
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 07.12.2016 10:00
Описание канала / видеоблога

Я худею - I'm losing weight это спортивный канал о тренировках в домашних условиях.С помощью канала вы сможете самостоятельно похудеть в домашних условиях.Здесь представлены лучшие и наиболее эффективные упражнения, которые помогут Вам не только быстро похудеть, но и накачать мышцы.Небольшие видео комплексы для тех, кто мечтает о стройных ножках, подтянутых ягодицах и плоском животике.

Я худею - I'm losing weight
Дорогие мои девчонки,как вы уже знаете,фигура на 80% зависят от питания и лишь на 20% от спорта.Достижение спортивных успехов в наше время полностью зависит от правильного питания. И как долго вы бы не тренировались, какие упражнения вы бы не выполняли, но без правильного питания вы не увидите прогресса, так как организм не сможет ниоткуда брать необходимых веществ, а несбалансированный дневной рацион негативно скажется на работе мышц.
Сегодня на канале появятся рецепты правильного питания,канал еще молодой, но безумно интересный.Подписывайтесь!!!Так как правильное питание - залог Вашего успеха!
наталья щедрина
ПРивет Катя!Спасибо за твое видео. Я занимаюсь сейчас жиросжигающими, в промежутках проблемные зоны, у меня это ноги живот и талия. Занимаюсь в пленке, предварительно массаж антицелюллитный. Ну ООООЧЕНЬ ЖАРКО!!! Бывает жжение просто невыносимое. Но ничего, терплю. Проблема для меня в тренировках- бег с высоким подниманием бедра. Икры ног болят ужасно. Ходить потом не могу. Нельзя ли заменить бег чем- нибудь другим?И еще вопрос насчет разгрузочного дня. Сидела на грейпфрутах с минералкой. Это просто пытка, так как я не люблю этот фрукт. На каких продуктах можно еще поразгружаться? 
Наталья БондареваБоровская
Здравствуйте Катя! Занимаюсь уже два месяца вместе с вами, похудела на 5
кг. Но узнала, что у меня диастаз прямых мышц живота и многие
упражнения для пресса противопоказаны. Есть ли у вас комплекс упражнений
для устранения такой проблемы? Спасибо!
Евгения Сосидко
Добрый день, о Великая Екатерина!!!))) Это действительно так, я очень рада,что Вас нашла!!!)) Все доступно,понятно и работает!!!)) Долго не решалась написать,как-то неудобно было... Так вот: Занимаюсь с Вами уже 4 месяца,но с перерывами,иногда надо дать волшебный "пеньдюль"))) Хотела бы серьезно к этому отнестись,но не могу понять какие упражнения делать именно мне? Выполнять ли их каждый день,так как слышала,что мышцы должны отдыхать...??? Но я готова пахать каждый день,если так нужно!!!?? Посоветуйте пожалуйста что за чем и когда делать??? Если Вам не сложно))) Мне 26 лет, рост 176, вес 65 кг. ОГ-84 , ОТ-72, ОБ-98. Рожавшая. Когда напрягаю мышцы пресса, ног,то я их чувствую и прощупываю!!!!, но они наверное под жирком,так как тело не выглядит рельефным!!!((( Хотела бы весить 55-57 кг. И уменьшится в объемах,убрать ушки,бока и что бы животик был рельефный!!!!! И в какое время суток лучше делать упражнения,например в 10 утра,или 18 вечера,когда это эффективней??? За правильное питание, разминку до и растяжку после знаю!!!))) За ранее Огромное Вам спасибо с Ирпеня и до Донецка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))
Ляззат Бажирова
Здравствуйте Катя, занимаюсь всего неделю, но мне уже нравится. Я много, что перепробовала, но ваши занятия мне прям идеально подходят. Все понятно и доступно, без лишних слов и действий )))) Вы просто супер!!!! 
Helena Löwen
Здравствуйте Катя! Ваши тренировки просто супер! Огромное Вам спасибо! Подскажите пожалуйста, чем можно заменить бег с поднятием колен в жиросжигающих тренировках, но так, чтоб было так же эффективно? У меня страшно болят камбаловидные мышцы при прыжках и беге, а так хочется похудеть и привести  после беременности тело в форму. У меня лишних 15 килограмм, прям дилемма, не знаю что делать! Помогите пожалуйста!
Заранее большое спасибо за ответ!
Miss Baya
Здравствуйте, Катя! Мне очень нравятся ваши уроки!! Но у меня такая проблема, что ноги худые, но есть целлюлит...( Есть ли способ от них избавится? Зараннее благодарю!))) 
Лана Богданова
Катерина, подскажите  Для начинающих с чего начинать. И через какое время добавлять следующее упражнение?
Diana Gavrilova
Катя,здравствуйте! Ваше тело достойно похвал! Вы молодец! Не могли бы вы рассказать о своем питании,пожалуйста?
Юлия Ремизова
Здравствуйте, Катя! Огромное-преогромное Вам спасибище за Ваши тренировки!)))) Начала заниматься с Вами примерно месяц назад, заканчиваю жиросжигающие, скоро марафон. По весам ушло около 2,5 кг, по одежде-размер точно исчез, все сидит свободно, кайф невероятный! Неожиданно обнаружила у себя талию и пресс!!!))))) ВАУ!!! Тело преображается на глазах! Ваши тренировки идеально подходят, очень, очень рада, что нашла Вас! Еще раз благодарю и с нетерпением жду новых видео! Собачке привет!)))))
Tatiana Neceai
А что надо кушать перед тренировкой и после тренировки?
Наталья М
катя вы бы не могли выложить видео для растяжки !!!хочу сесть на шпагат)))
Лана Богданова
Здравствуйте Катерина. Спасибо Вам. Очень доступно и удобно заниматься. Я сама провожу обучающие тренинги по "правильно-сбалансированному питанию", для тех кто хочет похудеть и поправить самочувствие. Плюс Ваши тренировки это просто супер!!!
MsOhanami
Здравствуйте Катя! Хочу начать заниматься вашим курсом жиросжигающих тренировок по протоколу Табата. до этого занималась легким бегом и скакалкой через день. занимаюсь этим для похудения. и вот тут возник вопрос как теперь совмещать эти тренировки вместе? и надо ли будет добавить силовые? просто где-то читала что чтобы улучшить жиросжигание кардио надо совмещать с силовыми..спасибо за Ваш ответ!
Наталья М
катя а у меня к вам вот какой вопрос занимаемся с девчонками по вашим программам худеем)))ну проблема в том что грудь и попа тоже худеет что можно попить что бы эти части не худели????
  

Света Русских
А что надо кушать перед тренировкой и после тренировки?
Екатерина Ткаченко
Через 2 месяца выпускной! Спасибо большое за видео уроки, буду заниматься) Очень здорово, что можно выполнять упражнения вместе с тобой, что видео не обрезанные! 
вика ярыгина
тВау!!!олько сегодня начала заниматься ,сделала первую жиросжигающую потом колени и внутреннюю часть бедра..))хотелось все попробовать потому что упражнения просто шикарные))коленки дрожат ))спасибо большое прибольшое за такие полезные видео!!!))по сколько комплексов вообще желательно совмещать?фигура груша
Tatiana Neceai
Я в восторге от всех твоих видео упражнений. А можно видео упражнения по теме - как накчать мышцы груди?  Заранее благодарю.
Елена Солоха
Ох,да,классная у вас собачка! Прям гвоздь программы)
Asha_ tan
Спасибо за тренировки, Катя! Очень хорошие комплексы. Как думаете целесообразно ли заниматься каждый день?
Анна Краснобережская
Здравствуйте,ваше тело просто супер,есть к чему стремиться!!!Подскажите пожалуйста,возможно ли при частично правильном питании похудеть к лету примерно на килограмм 10,сейчас мой вес 65 кг,плюс я каждый день занимаюсь,очень хочется после беременности привести тело в порядок да и скоро же ведь  лето!!!!!
Елена Вилкова
Катя, спасибо за чудесные видеотренеровки!👏👏 Эффективность ощутила на себе! 💪💪💪Пожалуйста запишите еще упражнений для ягодиц!!!!! Буду ждать с нетерпением!!!! Еще раз огромнейшее спасибо👍👍👍
Helena Löwen
Катенька, а можно делать кардио трениривки каждый день и еще дополнительно упражнения на пресс и ноги?
Dark Dark
Катя скажите пожалуйста что Вы кушаете в обычные дни?Вообще расскажите чем питаетесь?Спасибо за раннее) 
valters stankevics
katja trenerovki super!!!delaju kazdij denj +derzu ne mnogo pitanie za 2 nedeli -5kg.ravda net inventarja(((no vmesto wtangi podnimaju paru raz rebjanka 15 kg,emu za radostj i mne poljza.ho4ju poprositj upraznenija dlja problemnoj zoni mnogih zens4in,triceps.mozno li podtjanutj drjablostj ruk?
Дарья Качур
Катя, потрясающие и не сложные тренировки!!!! Все доступно и понятно!!! Присоединяюсь к девушкам!!! Сделайте видео для грудных мышц!!!! Спасиииибо!!!!!!
Ирина Ушакова
Спасибо за великолепные упражнения! Подскажите, будет ли видео с упражнениями,эффективными для внутренней поверхности бедра? Очень жду)
Cristina Vasilachi
Катя !у вас замечательные упражнения!!!МОЛОДЧИНА!только для меня проблема не знаю с чего начать.Я хочу сбросить 5 кг(не рожала еще) и набрать мышечную массу так как давно не занималась.мышцы никакие(мне 26).Подскажите пожалуйста последовательность ваших упражнении.а то я сделала.несколько дней все тело ломило!!!С чего начать новичкам так сказать!!!сколько в день заниматься и сколько раз в неделю.спасибо вам!
Dark Dark
А что у вас за таймер?
Наталья М
Катя я вам хочу выразить огромную благодарность!занимаюсь с 21 января каждый день честно говоря не ожидала что результат так быстро проявиться))))и вот вы говорите что не забывать про растяжку подскажите какие нужно делать упражнения или подскажите в каком они видео????
Elena Anikushina
Первое, что хочу сказать - ВЫ ПРОСТО УМНИЧКА!!! Я такого ещё не видела! Вообще не видела! Просто нереальная выносливость!!!
И конечно же я безумно вдохновилась Вашими видио!
Если Вам не тяжело, ответьте, пожалуйста, как часто нужно заниматься? Сколько можно сделать выходных? И можно ли чередовать все Ваши видио, или же для эффекта нужно одно видио отрабатывать месяцами?
Спасибо, что Вы есть!!!
Наталья М
здравствуйте посмотрела ваши видео уроки очень понравились!!!хотела задать вопрос смогу ли я без правильного питания сбросить 5 кг ?????ем 2-3 раза в день маленькими порциями после родов набрала 5 кг хочу избавиться !и хотелось бы видео урок какие упражнения делать для грудных мышц.
Katarina2313352
Здравствуйте,Катя,вы не подскажите в какой последовательности нужно заниматься,чтобы убрать бока,живот,уменьшить размер бедер и эффективней похудеть !!??
И сколько раз в неделю надо заниматься,чтобы был заметен результат?
Ирина С
Катерина,спасибо огромное за видео-уроки!
 Я всегда была стройной,но после родов( я-мама двоих детей,младшему скоро 2 года) набрала лишних 27 кг.Конечно я хотела похудеть-изменив питание и начав заниматься спортом дома,я постепенно вернулась к своему "добеременному" состоянию.)))) Сейчас мой вес в норме. НО!!! У меня к вам два вопроса:
1. Можно ли продолжать тренировки во время "критических дней"? Я занимаюсь каждый день,чередуя нагрузки-руки,спина,пресс и ноги,ягодицы и прыгаю на скакалке.
2. Как можно подтянуть живот после родов? Я делаю упражнения на пресс ежедневно (чередую фитбол,табата и просто на пресс ) Но идеально плоского живота не вижу (((
Заранее спасибо за Ваш ответ!
Наталья М
еще выбрала себе упражнения для проблемных зон и хотела спросить надо выполнять их все сразу или чередуя дни?? 
Дата Просмотры Подписчики
08 декабря 2016 недоступно +155
07 декабря 2016 +37206 +195
06 декабря 2016 +81388 +203
05 декабря 2016 недоступно +210
04 декабря 2016 недоступно +141
03 декабря 2016 недоступно +163
02 декабря 2016 недоступно +189
01 декабря 2016 +12357 +171
30 ноября 2016 +34675 +171
29 ноября 2016 +16185 +195
28 ноября 2016 +16445 +197
27 ноября 2016 +18770 +166
26 ноября 2016 +21686 +146
25 ноября 2016 +19390 +143
24 ноября 2016 +19781 +171
23 ноября 2016 +18381 +172
22 ноября 2016 +16372 +159
21 ноября 2016 +16187 +155
20 ноября 2016 +17320 +186
19 ноября 2016 +18804 +143
18 ноября 2016 +18398 +138
17 ноября 2016 +19249 +137
16 ноября 2016 +16913 +160
15 ноября 2016 +15457 +123
14 ноября 2016 +14875 +148
13 ноября 2016 +17028 +119
12 ноября 2016 +20582 +150
11 ноября 2016 +20636 +124
10 ноября 2016 +19796 +119
09 ноября 2016 +18710 +207
08 ноября 2016 +15328 +123
07 ноября 2016 недоступно +156
06 ноября 2016 +32218 +101
05 ноября 2016 +18810 +155
04 ноября 2016 +17524 +148
03 ноября 2016 +19382 +72
02 ноября 2016 +15939 +139
01 ноября 2016 +12342 +132
31 октября 2016 +12663 +166
30 октября 2016 +14614 +109
29 октября 2016 +16882 +81
28 октября 2016 +15625 +103
27 октября 2016 +17692 +122
26 октября 2016 +15182 +123
25 октября 2016 +12847 +139
24 октября 2016 +12828 +109
23 октября 2016 +30714 +115
22 октября 2016 недоступно +127
21 октября 2016 +16457 +129
20 октября 2016 +18560 +125
19 октября 2016 +13948 +157
18 октября 2016 +12083 +132
17 октября 2016 +12696 +162
16 октября 2016 +13769 +106
15 октября 2016 +32092 +119
14 октября 2016 недоступно +118
13 октября 2016 +16780 +112
12 октября 2016 +13715 +155
11 октября 2016 +11567 +176
10 октября 2016 +12171 +191
09 октября 2016 +14973 +80
08 октября 2016 +16546 +95
07 октября 2016 +15925 +140
06 октября 2016 +18288 +113
05 октября 2016 +16739 +105
04 октября 2016 +13760 +101
03 октября 2016 +12986 +153
02 октября 2016 +15811 +153
01 октября 2016 +15071 +110
30 сентября 2016 +13406 +96
29 сентября 2016 +13698 +108
28 сентября 2016 +11861 +99
27 сентября 2016 +11279 +119
26 сентября 2016 +26585 +123
25 сентября 2016 недоступно +92
24 сентября 2016 +17570 +77
23 сентября 2016 +13489 +105
22 сентября 2016 +16555 +81
21 сентября 2016 +15188 +114
20 сентября 2016 +10268 +96
19 сентября 2016 +12357 +115
18 сентября 2016 +27337 +75
17 сентября 2016 недоступно +79
16 сентября 2016 +12784 +57
15 сентября 2016 +14876 +106
14 сентября 2016 +11156 +86
13 сентября 2016 +10474 +86
12 сентября 2016 +12271 +96
11 сентября 2016 +11504 +70
10 сентября 2016 +12004 +89
09 сентября 2016 +12334 +80
08 сентября 2016 +24159 +69
07 сентября 2016 недоступно +102
06 сентября 2016 +9926 +89
05 сентября 2016 +11464 +124
04 сентября 2016 +11491 +68
03 сентября 2016 +11460 +59
02 сентября 2016 +14077 +79
01 сентября 2016 +26581 +95

Назависимые комментарии о видеоблогере