youhaveabs

год создания 2010
жанр последнего видео Люди и блоги
жанр популярного видео Спорт
просмотров 11 018 363
подписчиков 28 653
количество видео 202
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 30.11.2016 10:49
Описание канала / видеоблога

Фитнес онлайн клуб "FITNESSMIRROR" для всех кто желает похудеть и создать красивое, упругое, привлекательное и здоровое тело мечты, с помощью фитнесса, сбалансированного питания, без диет и волшебных пилюль..Помните слова великих! "Никогда не позно стать тем кем вы могли бы быть" , продолжу.. независимо от наследственности, количества детей, возраста, занятости.. 30 минут в день посвятить уходу за мышцами и ваше тело порадует вас хорошим настроением, позитивом и выведет вас на новую энергитическую орбиту! О тренере.. Меня зовут Елена Александрова, мне 40 лет, образование- Магистр физической культуры, мама 3 мальчиков, автор программы похудения " Турботон", "Турбослим", "Метафит", тренер по физической подготовке спортсменов, персональный тренер, CEO онлайн фитнесс клуба "Fitnessmirror" , член ФБФР, натуральная спортсменка категория боди-фитнес.

Мая Каримова
привет елена большое спасибо вам за классный тренировки мне очень понравится 
olybrilliant
Елена вы очень позитивная и красивая!!!!Безумно приятно на вас смотреть! Фигура шикарная!! смотрю ваши видео и тренируюсь, спасибо большое!!!!=))))
людмила миронова
.Я случайно попала на ваше видео и мне очень понравились упражнения.. О себе.Мне 51год рост160 вес71кг . Вес я теряю без проблем,но вместе с весом уходит и мышечная масса.Фигура становится ужасной.Первым делом худеют ноги,внутренняя сторона бедра совсем без мышц.Уходит попа,а живот и бока остаются на месте и мне это очень не нравится и приходится опять набирать вес что-бы скорректировать формы.Работа у меня сидячая,но езжу на работу на велосипеде.Лена какая должна быть кардео разминка перед тренировкой
Рейна Алиева
Сегодня дала себе слово регулярно заниматься физическими упражнениями вместе с Еленой. Думаю, на этот раз силы воли хватит. А то столько раз начинала и бросала)))
youhaveabs
Привет всем новичкам и я рекомендую Вам присоединиться к Турботон, но первые две недели делать все упражнения без отягощений или с очень маленькими гантелями, увеличив количество повторений до 15 раз в каждом упражнении! По прошествии двух недель увеличить отягощения до того уровня как указано в программе или индивидуально посоветоваться со мной. Но, соблюдение схемы питания, расчет калорий, все это обязательно- тогда будет результат!
TRKRTV
Хороший канал , интересные видео...
Oksana10000
Я занимаюсь каждый день. Минимум полчаса кручу обруч, 10 мин группа упражнений для пресса и вот начала делать упражнения для ног (Как избавиться от целлюлита). Книгу уже скачала, но похудение не первостепенная цель, вес более-менее приемлемый, при 170см 60кг.
aksinya7
Здравствуйте, думаю все были бы рады в том числе и я, еслиб было бы 2 видео - т.е. 1-ое видео вся [от начала до конца] тренировка для новичков и 2-ое отдельно для тех,кто занимается достаточно долго. Меня конечно больше интересует тренировка для новичков. Спасибо. :)
youhaveabs
Спасибо большое!
youhaveabs
Привет! Рада видеть! На боках только два слоя широких плоских мышц- наружная и внутренняя косые мышцы живота. Накачать эти мышцы без креатина - физиологически невозможно! Тренажеры прорабатывают мышцы в изоляции и поэтому после этого мышцы имеют накачанный вид. Упражнения со свободными весами создают эффект красивых и подтянутых мышц. и уменьшают объемы мышцы.
youhaveabs
Супер! С этого и начинается с подтяжки мышц. Наберись терпения и продолжай тренироваться, не сдавайся. Этот жир очень упрямый и уходит постепенно! У меня лично ушло около 3 месяцев на то, чтобы действительно избавиться от целлюлита. Да и еще, необходимо соблюдать все те принципы питания о которых, я говорила в мастер классе. Ты уже получила программу тренировок против целлюлита? Да кстати сегодня я делаю еще одно видео, где расскажу о еще одном секрете,который я открыла.Необходимо так же варьировать тренировочную нагрузку.
youhaveabs
На здоровье! Продолжайте!
youhaveabs
MsReyna95 отлично! Когда даете себеобещание нужно его держать! Я с Вами!
youhaveabs
Привет! Рада видеть и спасибо за подписку! Мои тренировки- это то, что вы ищите!
gmailexe
друзья а вот этоупражнение мне со стулом тяжеловато делать)
TheMsYamayo
Здравствуйте, Елена. Скажите, пожалуйста, это и есть упражнения из программы "Турботон"?
аня кокорина
спасибо за ответ!!!! а какую разминку делать перед упражнениями?
Oksana10000
Приветик! Мышцы ног подтянулись, на целлюлит занятия никак не отразились.
ira280184
Здраствуйте,после того как я поделала вчера упражнения на уминшение живота и боков у меня оч.сильно боля ноги выше колен,а думалось,что будет болеть прес или я ошибаюсь??
lelichek1973
Здравствуйте,Елена!Спасибо за ваш канал. мне 38 лет,занимаюсь фитнесом более 20 лет,хожу в тренажерный зал, и все вроде нормально с весом-одна беда(((( Совсем нет талии((( Наверное я "перекачала" косые мышцы??? Что делать?? Очень хочется талию!!! ))) Что бы вы мне посоветовали?
youhaveabs
Отлично! Если Вы скачали книгу, то значит подписались и на мастер класс "Стоп целлюлит!" Я очень надеюсь, что он окажется Вам полезным. А пока у нас еще одна серия упражнений против целлюлита, смотрите на канале fitnessmirror. Желаю Вам успеха!
GERLORIEL
Привет,Елена! Большое спасибо за такой нужный канал. С Новым Годом!
youhaveabs
Мы очень рады, что Вам нравятся наши упражнения и канал. Спасибо за Ваше внимание и коментарий! На нашем сайте www.fitnessmirror.com. второй канал fitnessmirror, где Вы сможете найти много интересных упражнений на видео. Желаем Вам успеха!
Sereja Shevcuc
супер!
tinegerka
Здраствуйте, скажите з чиво мне начать, я поправилася на 10кг. после родов, и ето видна всюда, у меня эсть и жывотик и бока, а также я поправилась в ногах и в руках. Падскажыте з чиво начать, и какой у мення идеальний вес при мом ростэ 163см. Спасиба
youhaveabs
tinegerka привет! Не переживайте, 10 кг - это не много! Тем более после родов! Подпишитесь на книгу и вам все прийдет на емайл, калькуляторы, тренировки, питание! Начинайте тренироваться не откладывая, так как мышцы у Вас после беременности ослаблены, поэтому жирок будет только прибывать. Турботон в Вашем случае очень подойдет!
youhaveabs
Уважаемые подписчики и посетители youhaveabs! Рады приветствовать Вас на нашем канале, а так же спешим сообщить, что у веб сайта www.fitnessmirror.com два канала, первый это youhaveabs, а второй fitnessmirror. Поэтому мы рекомендуем Вам подписаться на канал fitnessmirror, где Вы сможите найти так же много интересных видео. Желаем Вам успеха!
youhaveabs
Супер! Но если Вы хотите увидеть результат уже через две недели то сочетайте силовые упражнения с аэробными, которые Вы можете увидеть на наших двух каналах. 5 минут аэробных, 5 минут силовых, и так 2-3 круга,3-4 раза в неделю. Для лучшего результата загрузите книгу " Секреты похудения" на нашем сайте и узнайте, как питаться до и после тренировки. Желаем Вам Успеха!
tanya55667788
так вот есть же 2 видео с кардио.я их делаю и пот льется градом.что еще надо перед тренировкой?
youhaveabs
Уважаемые посетители канала! Спешим сообщить Вам, что на www.fitnessmirror.com Вы можете загрузить бесплатно эксклюзивную книгу " Секреты похудения"
аня кокорина
ну ответьте мне где взять кардио тренировку перед упражнениями?? ведь на сколько я знаю, нельзя сразу встать и заниматься.. нужно ж разминку сделать...
youhaveabs
Да со стулом упражнение для боков требует подготовки. Но можно ноги положить на низкую табуретку или даже мягкий диван. Попробуете?
Nas73950237
Кстати да...после занятий на прес и бока...в первый день...жутко болели ноги...но хочу обрадовать..что животик уменьшается..и прес подтянулся..
аня кокорина
Здравствуйте!!!! моя проблема бока и живот. В какой последовательности заниматься и с чего начать??? не занималась вообще(( спасибо
аня кокорина
да да!!! такое видео для новичков очень нужно!
yana0707
Спасибо Вам огромное!! Это лучшее, что я видела в интернете! Успехов Вам во всем!!
Анастасия Сердюк
Оч интересный канал!!!Подписываюсь!Спасибо за информацию!Занимаюсь год фитнесом-начинала в спорт зале-сейчас сама дома!Все еще в поисках,как и все,идеальной программы для себя!Фигура у меня хорошая-мечтаю о рельефе!
MsLenusha
Спасибо Вам большое за Ваш канал. Только недавно его для себя открыла. Упражения, дейстивительно, простые и очень замесательные, потому что работают! Буду заходить почаще.
youhaveabs
Часть 2 Это происходит потому что - упражнения с отягощениями сжигают жир не только на поверхности мышцы, но и в самой мышцы, где у нас имееются жировые запасы.
KAROLINA
Здравствуйте! Очень потрясные упражнения.Я всегда качаю пресс,отжимаюсь.и.т.д Ваши упражнения это ...Просто слов нет.Попробовала раз,потом другой и осталась рада
youhaveabs
Привет kettrellable! Рада помочь, поэтому рекомендую подписаться на Турботон и убрать одно упражнение для ног в неделе и заменить его любым на живот и бока! Но в целом следовать программе, потому что необходимо суммарное сжигание жира в абдоминальной области, которое зависит так же и от других упражнений! Если Вы новичок первую неделю занимайтесь без отягощений, а во второй прибавьте по возможности!
Nigina Stotz
sdrawstwuete Elena,ja xotela bi sakasatj waschi video,kak eto sdelatj?
MsAnnaTali
Леночка спасибо за тренировки !!!
аня кокорина
а где поlписаться на турботон? и скажите пожалуйста где взять тренировку перед упражнениями?
Дата Просмотры Подписчики
10 декабря 2016 +1843 недоступно
09 декабря 2016 +3621 +5
08 декабря 2016 недоступно недоступно
07 декабря 2016 +3551 недоступно
06 декабря 2016 +7442 +12
05 декабря 2016 недоступно +6
04 декабря 2016 недоступно +4
03 декабря 2016 недоступно +13
02 декабря 2016 недоступно +10
01 декабря 2016 недоступно +6
30 ноября 2016 +5720 недоступно
29 ноября 2016 +2263 +1
28 ноября 2016 +2847 +5
27 ноября 2016 +2340 +6
26 ноября 2016 +2244 +2
25 ноября 2016 +2077 +1
24 ноября 2016 +3198 +6
23 ноября 2016 +1765 +9
22 ноября 2016 +1642 недоступно
21 ноября 2016 +1895 +1
20 ноября 2016 +2146 +6
19 ноября 2016 +1775 недоступно
18 ноября 2016 +2066 +10
17 ноября 2016 +2093 +3
16 ноября 2016 +3211 +3
15 ноября 2016 +1454 +8
14 ноября 2016 +1724 +2
13 ноября 2016 +2241 +5
12 ноября 2016 +2962 недоступно
11 ноября 2016 +2175 +10
10 ноября 2016 +2016 недоступно
09 ноября 2016 +2359 +1
08 ноября 2016 +3425 +5
07 ноября 2016 +4466 +7
06 ноября 2016 +7525 +9
05 ноября 2016 +1595 +6
04 ноября 2016 +1645 +7
03 ноября 2016 +1664 недоступно
02 ноября 2016 +1828 +3
01 ноября 2016 +1551 +2
31 октября 2016 +1466 +4
30 октября 2016 +1669 недоступно
29 октября 2016 +1763 +2
28 октября 2016 +1475 +4
27 октября 2016 +1768 недоступно
26 октября 2016 +1499 недоступно
25 октября 2016 +1407 недоступно
24 октября 2016 +1441 +2
23 октября 2016 +3075 +1
22 октября 2016 недоступно +7
21 октября 2016 +2024 +2
20 октября 2016 +3400 +1
19 октября 2016 +1665 +7
18 октября 2016 +1332 +4
17 октября 2016 +1468 +4
16 октября 2016 +1919 +1
15 октября 2016 +3841 +2
14 октября 2016 недоступно недоступно
13 октября 2016 +1597 +1
12 октября 2016 +1593 недоступно
11 октября 2016 +1543 +7
10 октября 2016 +1645 недоступно
09 октября 2016 +4339 +7
08 октября 2016 +1794 недоступно
07 октября 2016 +1825 +10
06 октября 2016 +1870 +7
05 октября 2016 +1634 +10
04 октября 2016 +1374 +5
03 октября 2016 +1304 +10
02 октября 2016 +1522 +2
01 октября 2016 +1692 недоступно
30 сентября 2016 +1653 +3
29 сентября 2016 +1533 +3
28 сентября 2016 +1316 +8
27 сентября 2016 +1266 +8
26 сентября 2016 +2771 +3
25 сентября 2016 недоступно +7
24 сентября 2016 +1578 +4
23 сентября 2016 +1552 +8
22 сентября 2016 +1513 +3
21 сентября 2016 +1538 недоступно
20 сентября 2016 +1924 +5
19 сентября 2016 +2422 +5
18 сентября 2016 +2908 +6
17 сентября 2016 недоступно +11
16 сентября 2016 +1518 недоступно
15 сентября 2016 +1661 недоступно
14 сентября 2016 +1485 +4
13 сентября 2016 +1390 +7
12 сентября 2016 +1529 +4
11 сентября 2016 +1572 +6
10 сентября 2016 +1416 +5
09 сентября 2016 +1620 +4
08 сентября 2016 +2883 недоступно
07 сентября 2016 недоступно +2
06 сентября 2016 +1438 +9
05 сентября 2016 +1479 недоступно
04 сентября 2016 +1453 +4
03 сентября 2016 +1573 +11

Назависимые комментарии о видеоблогере