Artem Doruchenko

год создания 2011
жанр последнего видео Люди и блоги
жанр популярного видео
просмотров 4 656 252
подписчиков 59 601
количество видео 77
просмотров за вчера неизвестно
подписчиков за вчера неизвестно
последнее видео 08.12.2016 15:57
Описание канала / видеоблога

Добрый день друзья! Добро пожаловать на мой канал! Здесь, Вы услышите много правды, которые возможно Вам не понравится. Я преследую только одну цель - дать понять Вам, что похудение и здоровый образ жизни это КРУТО! _))) Смотрите, как я живу, как питаюсь и просто прислушивайтесь к тому, что я говорю! Короче респект Вам и уважуха, спасибо, что смотрите меня! лАвки лАвки ))

Алек Иванов
Артем извини за не скромные вопросы. Надеюсь они тебя не разозлили... На самом деле слежу за твоими роликами придерживался твоих советов похудел на 6 кг щас сорвался набрал много много лишнего... Очень рад что твои видео снова начались появлятся, также ты говориш про изменения в твоей жизни но не говориш какие??? А мне например интересно, думаю и другим тоже. А вообщем хотел тебе выразить устную благодарность , жду новых видео... Спасибо за ответы !!!!!!
Nadin 85
Артем, расскажите про жиры. А именно, расскажите сколько нужно употреблять жиров для похудения девушке? сколько нужно потреблять жиров для поддержания веса? можно ли добавлять в кашу сливочное масло на завтрак для худеющих? а можно ли худеющим на ужин в овощной салат добавлять 1 столовую ложку подсолнечного масла? Спасибо.
Delph Kris
artur 3 raza v deni a pascoca padhodov
Ксюша Тапочки-на-Солнышке
Артём, здравствуйте! Спасибо Вам большое за Ваш труд, Вы очень помогаете понять многие вещи. Для меня Вы, как говорится, расставили всё по порядку)) 
У меня к Вам такая просьба - не могли бы вы как-нибудь рассказать о спортивных добавках в питании: протеин, казеин, карнитин и другие жиросжигатели. Потому что на рынке их очень много и разобраться что именно нужно для набора массы/похудения/сушки не всегда понятно. Нужны ли вообще такие добавки?
Могу задать и личный вопрос конечно: Я похудела с 85 до 64 (в течении 2 лет) и мои последние,для меня, лишние килограммы жира (4-6 кг) уходят очень тяжело(рост166, возраст 23). занимаюсь спортом 5 раз в неделю, в основном это кардио-тренировки + кушаю правильную пищу. Стоит ли добавить в свой рацион спортивное питание? Спасибо
BorisveT 777
Артем привет,вот решил тоже убрать живот ну и  схуднуть тоже) а как ты относишься к алкоголю? ведь охота расслабится,стресс снять,я имею ввиду когда худеешь
nazakat sabriyeva
Privet Artem. Vi govorili chto skoro viydet vasha kniga o tom kak izbavitsa ot lishnego vesa. Menya ochen zainteresovala eta kniga. Yesli vi yeyo vipustili mozhno li yeyo priobresti na ebay website. Yesli da to kak ya mogu yeyo tam nayti. Zaraneye blagadaryu. Vashi video prosto super.

Nadin 85
Артем, еще такой вопрос, который меня очень волнует. Вы постоянно говорите о том, что на ужин нужно кушать белок и овощи, и избегать углеводов для худеющих. Слышала по телевизору как один диетолог сказал, что овощи прошедшие термическую обработку (т.е. тушеные, отварные) организм уже воспринимает не как клетчатку, а как углеводистую пищу. И с того момента я все время думаю, а не будет ли тормозиться процесс похудения если я на ужин буду кушать тушеные овощи?( сырая шинкованная капуста в зимние месяцы уже жуть как надоела) Скажите, тушеные овощи на ужин - это хорошо или не очень для похудения?
Лилия Княженко
Артем как нам начать с азов научиться правильно питаться и я слышу вы говорите про учеников-это как? по интернету или какие-то отдельные занятия? Хотим всей семьей научиться мужу включила ваше видео вроде убедила он сам бывший спортсмен,а когда бросают сами понимаете вес прибавляется, тем более он водитель работа сидячая уже не знаю как мотивировать понимаю ,что знаний мало поэтому что посоветуете или есть какие-то видео занятия с вашим обучением -очень конкретно и понятно объясняете -СПАСИБО!!
Nadin 85
Артем, здравствуйте! Смотрю Ваш канал уже несколько дней, и была просто в восторге от  того ,что вы рассказываете,  о том как учите про правильное питание и как соответственно похудеть. Но.... посмотрев видео о приготовлении на ужин вкусной семги в пароварке, я была в шоке, данное видео меня озадачило!!!!. Вы показали то , что совсем противоположно тому , что я слышала в ваших видео до этого.
Гречка  на ужин - это ведь углеводы (та же самая каша, которую едят на завтрак)!!! А как же, то, что углеводы на ночь - это запрет???? Ужин на 500 Ккалл - это же почти половина  суточной нормы ккал????  Таким ужином можно только обожраться (ну лично для меня)... А жиров почти 25-30гр, я не верю, что это мало для организма и он не отложится в подкожный жир... Столько жира на ночь - это очень много. Артем, где правда???  Как питаться в вечернее время суток???
Romka TV
вот мне 12 лет вес 39 кг рост 147 метров как похудеть напишите пожалуйста
Julia
До родов фигурка была хорошая,песочные часы"
Julia
Мой вес 70кг, при росте 160
Альбина Баширова
Доброго времени суток Артём! Я ВАм очень благодарна за ваши видео . За 5 недель соблюдения правильного питания мой результат минус 8 кг. Буду и дальше продолжать в этом же духе))) и вдохновляться новыми полезными советами. На работе все замечают как я меняюсь в лучшую сторону))) СПасибо вам!
Julia
Спасибо, за советы на youtube!!!
Julia
Здравствуйте, Артем! Пишу к Вам, т. к. Есть проблемы с лишним весом! 
Инна Мышкина
Добрый день.
Артем, у моего парня проблема с питанием, как разобраться с этим вопросом самостоятельно? Он убирает из рациона углеводы или сводит их к минимуму и начинает впадать в гипогликемию, так у него устроен организм. Сводит к минимуму белок, жиры, но так получается, что он поправляется, поскольку больше начинает употреблять углеводов. У него малоподвижный образ жизни, большую часть дня работа за компьютером, встает примерно в 12 дня и ложиться поздно ночью, не раньше 2-х ночи.

Есть общее понимание по питанию, но, что-то все-равно в его рационе неправильно и исключать из рациона ингридиенты, тоже не совсем правильно. Нет золотой середины и вес увеличитвается, при чем не мышечная масса, а жировая. Есть только единственная, пока что мысль, делать маленькие перерывы в приеме пищи, маленькими порциями и как мне кажется, нужно подключать ежедневные кардио? Поможет ли такой подход? Или нужна индивидуальная консультация со специалистом?

Заранее спасибо за ответ. Ваши советы всегда помогают)
Ксения Наумова
Артем,спасибо,случайно наткнулась на видео и очень благодарна за Ваш труд. Вы делаете мир лучше и изящнее))) где найти расписание вебинаров?
Romka TV
ой сантиметров 147 и вес 39 кг
Romka TV
а если подсесть на диету какую вы говорили живот будет уменьшаться Да? или Нет?
Игорь Аверин
Артем, есть ли возможность где то пообщаться с вами лично, то есть в майле или контакте?
Лилия Княженко
Артем ваш совет? С какого возроста и как научить детей к правильному питанию-нам 7 лет девочка,рост высокий и покушать любит стараюсь ей все обьяснять чтоб отложилось как образ жизни,хочеться видеть своих детей здоровыми и красивыми,но для этого нужны знания ваши советы-заранее СПАСИБО!!!
татьяна козлова
Здраствуйте, у Вас очень познавательные и содержательные видео, очень интересно Вас смотреть. и у меня вопрос можно ли похудеть не занимаясь спортом, а просто следуя вашим советам по питанию? просто на тенажерные залы с фитнесс-инструкторами денег нет да и залов в нашем городе нет таких. 
Julia
Проблема такова- я родила, второй раз. Прошло два месяца после родов, я немного пришла в форму, при этом кормлю ребенка, диеты соблюдать не могу, ребенок должен питаться...;) только физические нагрузки, проблема живот, и бедра!!! Живот понятно, растянут, бедра ну оочень большие, не в одну одежду не помещаюсь, надо худеть... Как?
Расул Акшанашев
Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть. Начало вроде бы пошло с 110 до 98 за 2 месяца. Но сейчас затормозилось, идет но медленно. Вроде и бегаю и тренажерка, кушать стараюсь немного. Подскажите что делать? Еще волнует провисание кожи, вернее пока не волнует но думаю если снизиться вес до 80 будет проблема...
Дата Просмотры Подписчики
09 декабря 2016 недоступно +58
08 декабря 2016 недоступно +231
07 декабря 2016 +29752 +222
06 декабря 2016 +60504 +240
05 декабря 2016 недоступно +179
04 декабря 2016 недоступно +144
03 декабря 2016 недоступно +150
02 декабря 2016 недоступно +239
01 декабря 2016 +5332 +227
30 ноября 2016 +19184 +152
29 ноября 2016 +10364 +134
28 ноября 2016 +10069 +153
27 ноября 2016 +10736 +87
26 ноября 2016 +9702 +108
25 ноября 2016 +10093 +178
24 ноября 2016 +9000 +114
23 ноября 2016 +10184 +155
22 ноября 2016 +8520 +104
21 ноября 2016 +9292 +149
20 ноября 2016 +7452 +121
19 ноября 2016 +8394 +122
18 ноября 2016 +8003 +122
17 ноября 2016 +8188 +92
16 ноября 2016 +8232 +80
15 ноября 2016 +7731 +128
14 ноября 2016 +7146 +91
13 ноября 2016 +7545 +117
12 ноября 2016 +8174 +75
11 ноября 2016 +7793 +118
10 ноября 2016 +7536 +88
09 ноября 2016 +8439 +74
08 ноября 2016 +8028 +96
07 ноября 2016 недоступно +119
06 ноября 2016 +15345 +112
05 ноября 2016 +8748 +103
04 ноября 2016 +8473 +100
03 ноября 2016 +8985 +54
02 ноября 2016 +7930 +98
01 ноября 2016 +7340 +75
31 октября 2016 +6599 +115
30 октября 2016 +7245 +124
29 октября 2016 +6721 +102
28 октября 2016 +7161 +104
27 октября 2016 +7527 +101
26 октября 2016 +9141 +77
25 октября 2016 +9042 +141
24 октября 2016 +9477 +132
23 октября 2016 недоступно +97
22 октября 2016 недоступно +166
21 октября 2016 +11238 +100
20 октября 2016 +8066 +138
19 октября 2016 +9837 +171
18 октября 2016 +7798 +114
17 октября 2016 +8248 +143
16 октября 2016 +7396 +124
15 октября 2016 +12646 +89
14 октября 2016 недоступно +101
13 октября 2016 +6993 +72
12 октября 2016 +7387 +75
11 октября 2016 +6785 +74
10 октября 2016 +6810 +109
09 октября 2016 +6613 +65
08 октября 2016 +6547 +57
07 октября 2016 +5779 +62
06 октября 2016 +5357 +83
05 октября 2016 +5678 +55
04 октября 2016 +5514 +49
03 октября 2016 +5853 +51
02 октября 2016 +5489 +41
01 октября 2016 +5971 +38
30 сентября 2016 +6342 +55
29 сентября 2016 недоступно +57
28 сентября 2016 +8629 +37
27 сентября 2016 +5092 +33
26 сентября 2016 +10432 +39
25 сентября 2016 недоступно +43
24 сентября 2016 +5825 +47
23 сентября 2016 +7203 +83
22 сентября 2016 +10451 +82
21 сентября 2016 +5238 +104
20 сентября 2016 +5224 +108
19 сентября 2016 +5014 +47
18 сентября 2016 +10479 +61
17 сентября 2016 недоступно +63
16 сентября 2016 +5014 +22
15 сентября 2016 +4588 +61
14 сентября 2016 +5104 +56
13 сентября 2016 +4504 +54
12 сентября 2016 +4628 +32
11 сентября 2016 +5007 +48
10 сентября 2016 +5248 +40
09 сентября 2016 +5223 +71
08 сентября 2016 +11263 +41
07 сентября 2016 недоступно +52
06 сентября 2016 +6056 +54
05 сентября 2016 +7373 +58
04 сентября 2016 +5054 +49
03 сентября 2016 +5519 +44
02 сентября 2016 +6123 +54

Назависимые комментарии о видеоблогере